很多初为人母的妈妈都会出现焦虑不安的情况，也许是太爱孩子了，新妈妈容易出现焦虑不安的负面情绪当中，虽然不至于达到产后抑郁症的程度，但过分的焦虑也会影响育儿的心态。
 

产后焦虑的症状

1、新妈妈会异常疲劳或虚弱，思想不能集中，语言表达絮乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

2、新妈妈一般会出现精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

3、产后抑郁的患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠，持续数日后症状可自行缓解。

4、新妈妈难以集中精力，极端易怒或烦躁，或表现为过多的哭泣。

产妇如何缓解产后焦虑症状

1、多结交一些新朋友

很多新妈妈由于初产妇，所以在育儿方面基本上没有什么经验。

建议多结交一些有育儿经验的妈妈，让她们分享一些经验，帮助自己接触育儿疑惑。

2、丈夫要理解关心妻子

丈夫要多和妻子进行沟通，缓解妻子的焦虑情绪，主动照顾孩子，减轻妻子的负担

育儿并不只是妈妈的责任，爸爸也应该积极参与到育儿工作中来，从换尿布、冲奶粉开始，爸爸也可以尽一份力。

3、调整自己的心态

很大有焦虑情绪的新妈妈遇到一些问题和困难时，总会自己无法控制的勾勒一些负面场景，老师往坏处想。

其实不必这样，应积极调整好心态，努力适应育儿生活，也可保留自己原来的兴趣爱好，可以慢慢让新生活变得充实起来。

新妈妈们可向密友、家人倾诉。尤其是丈夫，要多留心观察其中的情绪变化，多沟通，注意避免刺激性的话语。

新妈妈要保持良好的心态和愉悦的心情，家人要多给予关心和照顾，帮助新妈妈早日适应育儿生活。